運動で発散

毎日の生活の中で無意識に溜まっていってしまうストレスですが、身体を動かしたり、リラックスしたりすることでストレス解消することができます。身体を使ったおすすめのストレス解消法を紹介します。自分にあったストレス解消方法がみつかるといいですね。

ウォーキングやサイクリングで解消!

ストレスを解消するためには、適度な運動が必要になります。特に、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動がストレス解消に向いています。なぜ運動すればストレスが解消するのかというと、神経伝達物質が分…

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趣味で発散

ストレスを解消するときの方法は運動だけではなく、趣味を活かしたストレス発散をする人も多いようです。好きなことに没頭したあとは、頭がスッキリとしていたという経験をしたことがある人も多いはずです。ここでは、趣味で発散する方法を紹介します。おすすめの方法のひとつなので試してみてはいかがでしょうか。

美味しいものをゆっくり食べる!

ストレスが溜まると、あらゆる欲求が満たされなくなってきます。欲求不満になると、心身に影響が出てきます。精神面ではイライラしたり気分が落ち込むなど、ネガティブになる一方です。身体面では睡眠不足や食欲…

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